w domu

możesz ulożyć plan tak by raz chodzic na siłkę a reszte treningów dorabiać w domu. podciąganie podchwytem jest rownie dobre jak nachwytem(choć działa na nieco inne rejony grzbietu). Z tym że moze niekoniecznie podciągaj sie szeroko podchwytem,jeśli już to nachwytem szeroko. Podchwyt stosuj do wąskich lub średnich chwytów

Mam taki problem bo zacząłem ćwiczyć na masę trening i dieta i jest taki problem bo strasznie wywaliło mi brzuch 98 cm i nie wiem co mam robić problem chyba tkwi w diecie ale zastanawiam się jeszcze bo mam w domu thermo speed extreme i mam pytanie czy mógłbym go brać przy treningu masowym aby zmniejszyć brzuch ?

Zacznij sobie biegac powoli narazie, potem zwiekszajac szybkosc/odleglosc; skakanka w domu tez moze byc

Witam, szukam do dłuższego czasu wioślarza do domu. Zastanawiam się nad nastepującymi modelami: 1) YORK301 2) Horizon Fitness Oxford II 3) Bremshey Arrow Ambition Czy może ktoś coś poradzić? Wg popularności najlepszy jest (1), cena też ok, ale (2) wydaje się byc jakościow najlepsza. Na forach znalazłem uwagi że przy (1) i (3) komuś coś się [...]

Witam, mamy już ferie, więc chciałbym przez ten czas zacząć ogólnorozwojowy trening w domu, potem moge iść na siłownie. Chodzi mi o to, żeby rozwinąć troche łapy bo są bardzo chude. I jest tutaj moja prośba, czy moglibyście mi napisać jakiś krótki plan co mam robic i jak? 3 razy w tygodniu. Posiadam drążek. Odrzywiam się dobrze, dieta mi nie [...]

[...] ale jednak ;-D 1. Próbował bym podnieść masę mięśniową - czy w szkole mógł bym zjeść snikersa od czasu do czasu, na podbicie węgli ? dodatkowo zabieram dobre jedzenie z domu :-)) 2. Czy mogę pić soki owocowe, bananowe i marchewkowe?, przed i po treningu np (do obiadu/kolacji) ? 3. Na każdym treningu muszę robić, max powtórzeń każdego [...]

Witam kiedy mogę spodziewać się kuriera u mnie w domu ? :) Numer zamówienia: 26520

[...] nie rób na tej machinie, wiecej kosztuje niz daje efektów, rob ze sztanga, mozesz nawet lekka wziac taka od bicepsa i schodz, ale rozciagaj sie przed treningiem HIM i HM koniecznie i siedzenie głeboko w przysiadzie to samo rób w domu w czasie wolnym, siedz głeboko i rozciagaj przywodziciele Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-19 14:30:20

hmm to moze jakis delikaty spalator zarzuce przed latem a na kolejna zime pojdzie dalsza czesc masy bo mam w domu jakies spalatory z hi-teca z iron horse

[...] tak, że na śniadanie, w szkole, jem dwie - trzy kanapki z ciemnym pieczywem, ogórkiem, pomidorem, masłem i szynką drobiową. Poza tym jabłko i marchewka. Piję wodę. Wracam do domu, jem normalny posiłek, tylko, że dwa razy mniej, niż jadałem wcześniej. Zupełnie zrezygnowałem z białego pieczywa oraz ziemniaków. W trakcie dnia zdarza mi się też zjeść [...]

Dziekuje bardzo.:-D Juz nie moge sie doczekac jutrzejszego treningu w domu bo moj Man bedzie musial cwiczyc ze mna jupi (zmusze go 8-) )

[...] chleb , szynka RAZEM: Kcal: 812 B: 30g T: 32g W: 80g Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, mięso, warzywo, masło, chleb). Orzechy włoskie do pogryzienia Koło 15:00 Obiad w domu (przed treningowy) Kcal/B/T/W Kurczak pierś 120g / Schabowy / Mielony / Karkówka Ryż Parboiled Sonko 100g / Ziemniaki / Kasza Pomidor / Ogórek / Kapusta Bakalland [...]

[...] (jakieś 2h po) zjadłam dwa małe kawałki pizzy!! Po pracy (8-16) miałam fitness i od razu po musiałam jechać do nowego klubu na szkolenie ze sprzętu i jak przyszłam do domu to pizza leżała na stole i usmiechała się do mnie :( Dziś po pracy też idę do klubu. Mamy dni otwarte i prowadzę pokazowe zajęcia ze sztangami. Jedzonko mam [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/381/posilek-potreningowy--czesc-ii-posilek-w-domu kto jest autorem tych herezji? przeciez to nie nadaje sie do czytania i jescze miesza w glowach mlodym. Jak mozna zestawiac ryz na mleku z jablkkiem i cynamonem z wolowina i ziemniakami? jak ilosc bialka w mleku ma sie do ilosci bialka w wolowinie? przeciez to [...]

2fat4u jak redukcja idzie? Co do ćwiczeń w domu to motywację mam większą rozłożyć i zmontować sprzęty z szafy niż gdzieś jechać - technika z youtube :-) Choć pewnie jakby ktoś popatrzył, skrytykował i poinstruował byłoby wygodniej, ale co kto woli. Buty fakt kosztują bardzo dużo, sam prawie 7 stów wpakowałem w buty, które tylko i wyłącznie do [...]

[...] guziki szarą? Dodałem zdjęcie katalogowe. Rozmiar XL Wymiary: Szerokość pod pachami: 56cm Szerokość na dole: 49 cm Długość: 69cm Nowa bez metek- 1raz założona w domu, na allegro jest dostępna za 280, u mnie 170zł Bluza Hollister XL, nowa bez metek. 130zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9943d5d112ed45afa285021dca87e93c.jpg [...]

Witam wszystkich. Nie znalazłem działu poświęconego bezpośrednio dyskusji o doradzaniu w sprawie kupna sprzętu dlatego napisałem tutaj. Otóż planuję zakup kilku rzeczy do domu by móc w zupełności wykonywać trening FBW, chodzi o: - hantlę/hantle z obciążeniem pozwalającym na większość ćwiczeń, najlepiej taka gdzie można dodawać obciążenie, wykonana [...]

nie mierzyłam się, wieczorem sprawdzę jak będę w domu. ale mam nadzieję, że to tylko takie chwilowe... bo wcześniej też mi się waga wahała przecież, a wczoraj ostro dałam w palnik i wypiłam 1,5 l wody na samej siłowni i poza tym też dużo piłam... kurcze mam nadzieję, że to tylko woda

Jeśli będę w domu to o miche się nie boje, mam zaparcie :). Najgorsze, będą wyjazdy, delegacje. A taka się szykuje w przyszłym tygodniu. Narzaie się zastanawiam ile można ze sobą wziąć do samolotu jedzenia i czy nie nabiorą podejżeń jak wezme ze soba białko w proszku :):)

[...] 65 g HOT - 12 kaps Machine Man Combo - 10 kaps TCM PRO po 25 minutach 55 g Whey Protein 80 Plus Trening na pełnej mocy! Dobrze zrobiła mi ta przerwa, mogłem dużo wiecej niż zazwyczaj, zapewne dużo też ma kreatyna która już się wkreciła *** Potem do domu i całą reszte znacie, posiłki z wołowiną i kurczakiem suple: 4 kaps ZMA i 4 kaps TOP 10